SMARTlife: Купили фитнес браслет и перестарались на тренировке? Уменьшаем боль в мышцах кремом Аэртал!
Практически каждый хоть раз в жизни сталкивался с болью в мышцах после физических нагрузок. Или как минимум получал ушиб по неосторожности. Например, купили фитнес браслет и перестарались на первой же тренировке.
Это нормальная реакция мышечной ткани на нагрузку сверх нормы и невнимательность. Боль бывает очень интенсивная, из-за чего трудно двигаться и выполнять какую-то работу. Важно разобраться, что стоит за этой болью и как помочь телу прийти в норму.
Начнем с крепатуры
Крепатурой называют то болезненное состояние мышц, которое испытывает человек после интенсивных нагрузок. Мышцы – это волокна, которые при сильном напряжении получают микротравмы, и могут впоследствии воспаляться. Боль наступает через 12 или больше часов и набирает свою интенсивность на 2-е или 3-е сутки. Поврежденным тканям потребуется около 2 недель на восстановление.
Как можно уменьшить боль и прийти в норму после физических нагрузок? Поможет крем Аэртал, который является нестероидным (негормональным) противовоспалительным препаратом, и имеет обезболивающий эффект. Рабочее вещество – ацеклофенак.
Помимо Аэртала, если мышцы подверглись сильной нагрузке, можно предпринять еще некоторые рекомендации до наступления сильной боли:
- Принимать пищу полезную для мышц. Для здоровья мышечной ткани необходимо употреблять еду с высоким содержанием белка и углеводов. Белок можно найти в мясе и молочных продуктах.
- Пить больше воды. Вода важный элемент в теле человека, и немалый ее процент содержится в клетках мышечных волокон, поэтому употребление жидкости поможет ускорить процесс регенерации тканей.
- Выполнять легкие упражнения. Низкоинтенсивные упражнения, не травмируют мышцы, а помогают увеличить приток крови к поврежденным местам, питая волокна полезными веществами и кислородом для быстрого заживления.
- Прикладывать холодный компресс. Можно смочить полотенце прохладной водой и каждые 4 часа после физической нагрузке прикладывать к натруженным мышцам. Этот метод поможет уменьшить боль и воспаление.
- Воздействовать на мышцы теплом. Вышеупомянутый крем в том числе. Можно принять теплый душ или ванну. Добиться расслабления поможет добавление в воду морской соли, от 100 до 400 г в зависимости от количества воды.
Для справки – первые два пункта абсолютно бесполезны, если у вас воспалилось или вы по неосторожности получили травму колена или руки после удара, у вас резко заболело запястье, плечо, локоть, шея, спина или другая часть тела. А вот последний пункт – наш случай. Чтобы помочь себе – намажьте «ноющий» участок тела кремом Аэртал.
Джерело: SmartPhone.ua
Обговорення новини
Попередні новини
Не доводи до предела: Джим Келлер пообещал закону Мура ещё двадцать лет благополучия23:02 10.02.2020Вышедшее на прошлой неделе интервью с Джимом Келлером (Jim Keller), руководящим разработкой процессорных архитектур в Intel, позволило снять опасения некоторых участников рынка по поводу скорой кончины закона Мура.
Вирус RobbinHood атакует ПК через брешь в драйверах Gigabyte22:52 09.02.2020Несколько дней назад специалисты британской компании Sophos сообщили о проблеме на ПК, где используются драйверы Gigabyte. Как оказалось, в них есть уязвимость, позволяющая отключать антивирусы и брать компьютеры под контроль.
Как жить смарт в один клик: АЛЛО играючи решает бытовые проблемы19:13 08.02.2020Современный мир стал настолько быстро изменяться, что потребители просто не успевают следить за появлением огромного количества новых типов гаджетов самого разного назначения.