SpO2 w zegarku: co pokazuje poziom tlenu we krwi

SpO2 (saturacja) to procent hemoglobiny we krwi, która przenosi tlen. Zegarki i opaski szacują go optycznie - światłem czerwonym i podczerwonym przez skórę. U zdrowej osoby w spoczynku wynosi zwykle 95-100%.

SpO2: dwa kolory światła szacują natlenienie krwi

Prostymi słowami

Krew bogata w tlen i krew uboga w tlen mają nieco inny „odcień” - jak jaskrawoczerwona i ciemnowiśniowa farba. Czujnik świeci na skórę dwoma kolorami światła i porównuje, jak każdy z nich jest pochłaniany. Z tego porównania szacuje, ile „jaskrawoczerwonej farby” jest we krwi.

Jak to działa

Czujnik emituje światło czerwone i podczerwone.
Hemoglobina utlenowana i nieutlenowana pochłaniają te kolory inaczej.
Fotodiody mierzą odbite światło.
Algorytm oblicza stosunek i przelicza go na procent SpO2.
Dla dokładności podczas pomiaru trzeba się nie ruszać.

Zegarek jako wskazówka, medyczny pulsoksymetr dla dokładności

Gdzie to zobaczysz

W większości nowoczesnych smartwatchy i wielu opasek fitness: Samsung, Huawei, Xiaomi, Garmin (Pulse Ox), Amazfit i innych. W naszych porównaniach zegarków - wiersz „Czujniki”. Medyczne pulsoksymetry mierzą na palcu i są dokładniejsze.

Czy to ważne przy wyborze

Jako wskazówka dotycząca snu, aklimatyzacji w górach i ogólnego samopoczucia - przydatne. Ale zegarek nie jest urządzeniem medycznym: gdy źle się czujesz, brakuje ci tchu albo widzisz niskie wartości, użyj certyfikowanego pulsoksymetru i idź do lekarza.

Mity

Mit: Zegarek zastępuje pulsoksymetr. W rzeczywistości: Nie, zegarki są mniej dokładne i zależą od wielu czynników.
Mit: Jedna niska wartość w nocy to powód do alarmu. W rzeczywistości: Pojedyncze niskie wartości często wynikają z ruchu albo pozycji; patrz na trendy i samopoczucie.

Częste pytania

Jaka jest norma SpO2?

Zwykle 95-100% w spoczynku, ale stan powinien ocenić lekarz.

Dlaczego SpO2 w nocy jest niższe?

Przez pozycję, ruch ręki, a czasem zaburzenia oddychania we śnie - w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.