Оптичний пульсометр у годиннику: як він вимірює пульс світлом
Оптичний пульсометр (PPG, фотоплетизмографія) - датчик на звороті годинника чи браслета, який світить зеленими (і іншими) світлодіодами в шкіру і за відбитим світлом визначає пульс.
Простими словами
Кров червона, а червоне добре поглинає зелене світло. З кожним ударом серця судини під шкірою трохи наповнюються кров'ю - і поглинають більше зеленого світла. Датчик бачить ці ритмічні «підморгування» відбитого світла і рахує їх, як ти рахуєш хвилі, що набігають на берег.
Як це працює
- Світлодіоди освітлюють шкіру зеленим світлом.
- Фотодіоди вимірюють, скільки світла відбилося назад.
- З кожним серцевим скороченням кількість відбитого світла трохи змінюється.
- Алгоритм виділяє з цього сигналу ритм і рахує удари за хвилину.
- Акселерометр допомагає відфільтрувати шум від рухів руки.
Де ти це побачиш
У всіх сучасних смарт-годинниках і фітнес-браслетах, а також у деяких навушниках і кільцях. У наших порівняннях годинників - рядок «Датчики»: «пульс, SpO2, барометр…». Окремо продаються нагрудні пульсометри, які вимірюють електричну активність серця.
Чи важливо це при виборі
Для повсякденного пульсу, сну і помірних тренувань оптичного датчика вистачає. Для інтервалів, силових тренувань і точного аналізу краще нагрудний пульсометр - оптичний «запізнюється» і помиляється при різких рухах. Носи годинник щільно, на пару пальців вище зап'ястя.
Міфи
- Міф: Годинник вимірює пульс як лікар. Насправді: Це не медичний прилад; точність хороша, але є похибки.
- Міф: Татуювання і темна шкіра не впливають. Насправді: Татуювання і деякі фактори шкіри можуть погіршувати точність.
Часті питання
Чому пульс на годиннику стрибає під час тренування?
Годинник рухається на руці, а різкі рухи заважають датчику.
Що точніше - годинник чи нагрудний пульсометр?
Нагрудний зазвичай точніший, особливо в інтенсивних тренуваннях.
Чи можна виміряти пульс через рукав?
Ні, датчик має щільно прилягати до шкіри.
Пов'язані терміни
SpO2 (рівень кисню в крові), ЕКГ у годиннику, Варіабельність пульсу (HRV), ANT+