SpO2 у годиннику: що показує рівень кисню в крові
SpO2 (сатурація) - показник насиченості гемоглобіну крові киснем у відсотках. Годинники і браслети оцінюють його оптично - червоним та інфрачервоним світлом через шкіру. У здорової людини в стані спокою показник зазвичай 95-100%.
Простими словами
Кров, багата на кисень, і кров, бідна на нього, мають трохи різний «відтінок» - як яскраво-червоні і темно-вишневі фарби. Датчик світить на шкіру двома кольорами світла і порівнює, як кожен поглинається. З цього порівняння він оцінює, скільки «яскраво-червоної» фарби в крові.
Як це працює
- Датчик випромінює червоне і інфрачервоне світло.
- Насичений киснем і ненасичений гемоглобін поглинають ці кольори по-різному.
- Фотодіоди вимірюють відбите світло.
- Алгоритм рахує співвідношення і перетворює на відсотки SpO2.
- Для точності треба не рухатися під час вимірювання.
Де ти це побачиш
У більшості сучасних смарт-годинників і багатьох фітнес-браслетів: Samsung, Huawei, Xiaomi, Garmin (Pulse Ox), Amazfit та інших. У наших порівняннях годинників - рядок «Датчики». Медичні пульсоксиметри вимірюють на пальці і точніші.
Чи важливо це при виборі
Як орієнтир для сну, адаптації в горах і загального самопочуття - корисно. Але годинник не медичний прилад: при поганому самопочутті, задишці чи низьких значеннях використовуй сертифікований пульсоксиметр і звертайся до лікаря.
Міфи
- Міф: Годинник замінює пульсоксиметр. Насправді: Ні, точність годинників нижча і залежить від багатьох факторів.
- Міф: Одне низьке значення вночі - це тривога. Насправді: Поодинокі низькі значення часто бувають через рух чи позу; дивись на тенденції і самопочуття.
Часті питання
Яка норма SpO2?
Зазвичай 95-100% у спокої, але оцінювати стан має лікар.
Чому SpO2 вночі нижчий?
Через позу, рух руки, а іноді через порушення дихання уві сні - при сумнівах проконсультуйся з лікарем.
Чи вимірює годинник SpO2 постійно?
Часто лише вночі або за запитом, щоб економити батарею.
Пов'язані терміни
Оптичний пульсометр, Трекінг сну, ЕКГ у годиннику