Pulsómetro óptico del reloj: cómo mide el pulso con luz
Un pulsómetro óptico (PPG, fotopletismografía) es un sensor en la parte trasera del reloj o la pulsera que ilumina la piel con LED verdes (y de otros colores) y calcula el pulso a partir de la luz reflejada.
En pocas palabras
La sangre es roja, y el rojo absorbe muy bien la luz verde. Con cada latido, los vasos bajo la piel se llenan un poco de sangre y absorben más luz verde. El sensor ve esos «guiños» rítmicos de la luz reflejada y los cuenta, como cuando cuentas las olas que llegan a la orilla.
Cómo funciona
- Los LED iluminan la piel con luz verde.
- Los fotodiodos miden cuánta luz vuelve reflejada.
- Con cada latido, la cantidad de luz reflejada cambia un poco.
- Un algoritmo extrae el ritmo de esa señal y cuenta los latidos por minuto.
- El acelerómetro ayuda a filtrar el ruido de los movimientos del brazo.
Dónde lo verás
En todos los relojes inteligentes y pulseras de actividad actuales, y en algunos auriculares y anillos. En nuestras comparativas de relojes, la fila «Sensores»: «pulso, SpO2, barómetro…». Aparte se venden bandas de pecho que miden la actividad eléctrica del corazón.
¿Importa al elegir?
Para el pulso del día a día, el sueño y entrenamientos moderados, el sensor óptico basta. Para series, fuerza y análisis precisos, mejor una banda de pecho: el óptico «va con retraso» y falla con movimientos bruscos. Lleva el reloj ajustado, un par de dedos por encima del hueso de la muñeca.
Mitos
- Mito: El reloj mide el pulso como un médico. En realidad: No es un aparato médico; la precisión es buena, pero hay errores.
- Mito: Los tatuajes y la piel oscura no influyen. En realidad: Los tatuajes y algunas características de la piel pueden empeorar la precisión.
Preguntas frecuentes
¿Por qué salta el pulso del reloj al entrenar?
El reloj se mueve en la muñeca y los movimientos bruscos molestan al sensor.
¿Qué es más preciso, el reloj o la banda de pecho?
La banda de pecho suele serlo, sobre todo en entrenamientos intensos.
¿Se puede medir el pulso a través de la manga?
No, el sensor tiene que estar pegado a la piel.
Términos relacionados
SpO2 (oxígeno en sangre), ECG en el reloj, Variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV), ANT+